飲食方式
「希甦」（SISU）精神是一種芬蘭獨有的意志：不輕言放棄、不隨便了事，是一種芬蘭人的強悍韌性。「希甦」它是一個複合字，對於這個字的解釋有許多，但一個多數人都認同的定義，包含了「冒險與勇敢、猛烈與頑強」。這個精神...
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我是運動一個月的新手就剛好碰上疫情的苦主因為上班因素早餐有時候是蛋餅或是地瓜+茶葉蛋午餐有時吃水煮餐或是一份便當。想請問的是假設以一個外食族的雞腿便當為例A者吃飯大約20分鐘，但白飯只吃一半，其餘菜都吃完。B者...
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就在今天！ 終於能把自己塞入幾年前買的褲子裡了想了一下後續的目標，想讓自己那從未出現過的腹肌出來透透氣查了一下覺得碳水循環這種方式可以嘗試看看所以排了高碳與低碳的兩種飲食菜單當然上面那張是大方向，會依照當時的菜...
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決定要改善體重時，我先從少油少醬清淡飲食開始，後來我又試了低卡和水果酵素，個人覺得喝水果酵素肚子真的經常呼嚕呼嚕的但對於順便便又好像不是特別明顯，畢竟很天然加上我的肚子很頑固吧。後來看到GI減重，也是想試，就想...
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請問，我體脂目前15%，178公分，68公斤但我想要增肌到70公斤，看了網上不少增重的文章…但仍是一知半解…所謂增肌就是多吃蛋白質的食物，而增重就是一天所吃的總熱量要大於一天總消耗的熱量，而減重就是一天所吃的熱...
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6F and 14F加上食物照片~~************************************************之前曾PO過兩篇文，分別是瘦了10kg的時候以及瘦了13kg的比對圖，感謝當時...
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