飲食運動

身高：177體重：73年紀：25當兵胖了10KG我飲食方面早餐正常中餐不食，或者麵包!晚餐，澱粉內不食!每週會慢跑!每天仰臥起坐50下只是體重也都沒下降的趨勢!當兵前怎麼吃都是維持在65。現在早餐：大概6~9個... 更多

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