馬馬拉松

各位先進大家好請問大家的經驗建議本身狀況是全馬最後大概12公里心率大概維持140-150上下步頻也是180以上但是腳步很沈重且酸後半段速度大概只剩06：10不知道大家有類似經驗？要加強哪部份的訓練？謝謝大家附上... 更多

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