體能
🙋♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！近年來，攀岩不再是是兼具智力與體力的活動🧗♂️不僅要運用腦力尋找攀岩點，還要有肌耐力、握力才能攀至最高點，絕對是樂趣無窮的室內運動首選！這次七分之二的探...
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數年前，體認到需要運動來鍛鍊身體的聯安預防醫學機構 心臟血管內科主任 施奕仲醫師，在嘗試健身房相關訓練後，發現自己體能不足。在綜合評估下，決定透過規律的跑步作為心肺訓練的開始。這一起心動念，就是直到現在仍每週一...
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我本來沒什麼在跑步的習慣但是去年花了些時間去把兵當完之後，覺得維持體能狀態非常重要加上家裡爸媽也有想要在空房間放一台跑步機的想法經過網路上做些功課，和朋友的推薦之後我們家就買了這台BGYM的T50因為工作忙碌的...
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小弟公司剛好有一位前輩健齡超過10年45歲了還可以暴力上槓不得不說真的是蠻猛問他保養的方法也只有固定運動和吃飽睡好我自己雖然也是固定世界健身練5年了前幾年進步真的很快但過了三十就開始覺得進步變慢體能力量都感覺在...
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最近在youtube看到一位一日單攻玉山的神人他說他平常就有在訓練,提醒大家不要亂嘗試因此我就很好奇平常到底要怎麼訓練登山體力畢竟爬山的累跟跑步的累因為環境跟出力的不同而不太一樣因此我很好奇在平地或健身房可以怎...
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老爸年初的時候因為朋友揪開始迷上騎單車，原本都騎ubike繞河濱而已，後來騎遠途覺得ubike很難坐騎到屁股會痛，還花了幾萬塊去買一台捷安特回來～真的瘋無誤==老爸跟朋友約好之後要一起騎單車環島，現在得要好好訓...
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228連假,原本是要去南湖的,但一起抽到的好友,決定去日本玩,只好取消,但連假沒做什麼有點可惜,剛好這一年都沒什麼爬,想說有空就再來單攻一下雪山,這次單攻很幸運,到三角點都雲霧散去,給我們大景這次攻頂也有用in...
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如果想開始從事桌球運動，卻又是不常運動的年輕女性，或是不常運動的長輩族群。可以先檢測自身有無肌少症的辦法很簡單，如果你發現拇指跟食指圈起來無法包住，或是剛好可以包覆住小腿肚，那就表示肌肉發育正常。反之手指包住小...
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