體能狀況
從我因健康不佳因素積極運動減重與控制飲食以來，前前後後共減了將近30公斤的體重，此時心裡頭湧現一個想法，何不從健身房走出戶外，試試目前的體能狀況到底如何？於是我開始踏上登山之路，先從合歡山北峰、錐麓古道再到玉山...
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最近這禮拜可能跑量太多,導致左腳膝蓋部位有些痠痛!想說休息個五天看看,看這種痠痛感能否消失不過因為11月中有報名一場半馬賽事請問各位跑友,在休息這段期間該如何維持訓練自己的體能狀況(心肺功能)而又不會影響到原受...
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小弟剛加入慢跑行列當兵時3K很少及格過(慚愧)畢竟退伍已一個月了一開始怕太胖傷膝蓋 健走配飲食減了5公斤 (25天減了5公斤...增肥和減肥小弟頗有心得的!)現在剩下70kg整 比較符合慢跑的體重了 (BMI勉...
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這個寒假，小弟很閒，除了週休二日騎通勤車休閒騎外，幾乎每天花5個小時以上在騎車，爬山路練肌力完，就從另一邊下山在平路練轉速回家，可是我發現，每次開始騎時，幾乎都有前一天的酸麻感，一段路耗時間也不見得比前一天來得...
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1/18 (日)元氣SP約騎風櫃+萬里+金山吃美食+石門吃肉粽+加碼巴拉卡看體能狀況約騎:豹子伊妹兒:panther9401@yahoo.com.tw手機:0989087481預計:下午16:00結束1/18 ...
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