體脂肪率
(5分)小弟52歲, 體脂肪率: 17.1%, 肌肉率: 42.0%, 這樣夠健康嗎?2021/10/31體重: 66.6 KG體脂肪率: 17.1%水分率: 60.5%BMR 基礎代謝率:1501 kcalB...
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什麼食物多吃或少吃以及什麼樣的健身方法可以幫助降低體脂肪率然後增加肌肉身材變好？食物的部分可以說明具體意點，如果跟我說蛋白質、碳水化合物等等我可能不太懂，食物可以直接跟我說類似雞蛋或是蔬菜等等的名詞我會比較懂。...
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我們都知道肌肉要練大的原理就是...破壞-->休息(養份補充)-->修復(變大)想請教各位高手們...如果在破壞-->休息階段, 此時量體脂肪率...是不是"理論"上,應該...
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大家好,我是72年次的男性,2014年5月開始減肥,那時候體重95kg左右(體脂肪和肌肉量沒記錄),靠著每天跑步45~60分和少吃持續半年減到82kg,同年11月開始接觸重量訓練,飲食方面也開始選擇,過了2~3...
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最近剛回國,剛好看見之前量測的這張這張是8月份去側量的inbody,剛好路過健身房被小妹帶進去聊天順便檢測的,我是在gym測量的還有測量到左右手腳的阻抗..現在的機器已經那麼發達了...想請問一下圖片上的體脂肪...
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去年十月二十日，參加健身的行列。今天測量，肌肉由19.2增加為19.8公斤脂肪16公今到13.4公斤。蛋白質不足，現在也正常。有一種超級開心，想飛上天的感覺。哈！看到肌肉有增加真的是快樂的想哭。
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各位版上的先進 大家好小弟踏入健身大概8個月今天有閒去了趟學校的健康中心測量體脂見到數據下了兩大跳體脂率只有7%，這也太扯了吧以下是本人目前的體態(傷眼慎點)看到版上各位強壯體健的強者都說10%以下應該可見腹肌...
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小弟去年公司體檢時被驗出有輕微脂肪肝，因此平常很少運動的我在今年運動的次數多了不少(跑步或爬了兩三次山)，雖然不是每周都有運動不過大概也是兩三周運動一次。前兩天作今年度的體檢時，現場檢驗的醫生在幫我腹部超音波檢...
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