10km/40

這陣子10km都控制在40分,保持這速度就好,因為比賽日子開始近了,速度就別再拉上去了,怕受傷今天吃點高熱量的食物,不然明天體重再降下去,我會怕更多

感覺瘦5kg會很快就達成,到時再看要不要繼續降吧既然決定10多年後要再出來比一場,就要調到最理想的狀態我對每一場比賽都很認真,因為大多參賽的人也一樣努力在拼如果沒準備就上去比,以得過且過的心態,認為跑完就好,那... 更多

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