21km
今天吃的食物呢?是蔥花捲,這家在雙連市場非常有名幾年前,我常經過那邊去辦事,每到市場,就會聞到一股香味,但不知道從哪傳出來的後來才在一條小巷弄看到很多人在排隊,原來是在賣蔥花捲印象中,當時他們還沒招牌,只是在...
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小弟目前1x(10)，還是個學生，想參加半馬，請教各位跑友，你們完成初半馬時的訓練菜單。小弟號稱20k以內都可以5分速以內（12k/h) 有在認真訓練的時候，一週5次，一次10k，控制速度在12k以上。平常隨...
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我9/28原本報了「2014 第七屆世界無障礙慈善路跑」21km（衣服是Ｌ），後來因為廠家贈送「2014 - OtterBox Action Asia X-Trail Taiwan」山徑越野跑，二個活動撞期，...
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很想報名但是擔心自己跑不完我全馬成績4:50左右半馬成績約兩小時這樣可以在三個半小時之內跑完這場嗎?想請各位大大提供意見目前週跑量大概在40公里左右
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