24KM

11月要跑屏東國道馬拉松超半馬(24KM) ,不知道能否跑完全程 !下面是我最近10公里的成績!請各位達人看我還有什麼地方要加強!小弟175公分/71KG ,目前一個禮拜五六日每次皆會訓練10KM ,時間約50... 更多

小弟是慢跑新手第一次早上跑完21k半馬後，身體持續有熱脹感，下午後就頭痛第二次自行跑32K LDS後也有同樣情形發生，且有注意身體保暖還是發生頭痛情形。不知前輩如何在長時間賽後如何復原.. 更多

小惡魔新聞台