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小惡魔市集悅遊日本活動報導

250W 30

[請益]平路 250W 30分和山路250W 30分是同樣的訓練效果嗎？

(1)在平路以50/(13-15)，平均250W騎30分鐘(2)在山路以34/(21-28)，平均250W騎30分鐘心率都控制在150-152左右。(我42歲，74KG)二者的訓練效果相同嗎？更多

小惡魔新聞台

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