3000m.

有現在在當兵的大大嗎?跑3000時有人會被地形所迷惑或許是意智力不足被打敗我現在跑最會被迷惑的地形就是步校跟歸仁航特部真的好大@@ 更多

我想在18分鐘內跑完3000m，目前的狀態是操場跑1圈半=600m就跑不動了，請問各位有經驗的大大，要怎樣才能增加體力（耐力？XX力？），讓我完成這個目標？至少要先跑-->走-->跑得完3000m.... 更多

小惡魔新聞台