3KM
如題，真的很想練跑步，但是每次只要跑到3KM(經過幾十次的觀察...)，超準確只要到3KM腳就開始痛了，但只要我控制在3KM以內，當腳開始有異狀，馬上停止跑步，腳就都不痛..... 有人能告訴我為什麼嗎......
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慢跑真的頂有趣的.從800公尺就快要累趴的五月.到六月可以慢跑到3KM.七月份想要慢慢加強到5KM.請教一下如果一樣維持低速跑可以嗎?我目前是一週跑三次. 2KM 3KM 2KM 這樣在跑,中途不休息.謝謝.
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如果這篇139乙不在南投轄區內, 那就請站方將這篇砍了!!!==========================================================這張圖片用手機拍的過曝了, 不過...
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