60kg

先附上愛車向大家問好。補上型號:Wilier Cento 10 AIR Ramato年輕時身為工程師長期久坐又廢又宅,所以就很胖,後來當兵之後又爆肥(操課完放風來瓶販賣機霸主波爾茶真的爽退伍之後有了小孩就把菸戒... 更多
我想請問大家 小弟我168/62 想要瘦到60KG 要如何鍛鍊? 還有要如何訓練腹肌? 更多

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