Burpee

翻過很多文章目前的了解是：Burpee是無氧運動，不過因為高強度的訓練，所以能量可以快速消耗，並且將心跳率拉升至最大，所以可以在短時間內燃燒脂肪，以及鍛鍊到身體各部位的肌群（７０％）小弟我身高１７５ｃｍ　體重... 更多

各位前輩大家好,小弟平常有在慢跑,原則上是跑一休一或是跑二休一,平常沒跑的話就會在家做Burpee這個大家都很推薦的高強度有氧運動,小弟上網找一直都找不到相關的數據可以知道做幾分鐘或是做幾下可以消耗多少熱量?平... 更多

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