ITB
如題，最近中標了ITBS，在伸展完後股外側肌末端的ITB(又或者是其他部位？)會有種痠痛感，這是正常現象嗎？還有最近路走多了小腿肌上方就會痠痛、疲勞感，這是為何呢？(以上問題皆發生在發病的左腳)
更多
因為跑步ITB所苦，要選購滾輪進行按摩舒緩請問大家有沒有推薦目前口袋名單有Rumble Roller 瑜珈滾輪TRIGGER POINTThe - GRID Foam Roller按摩滾輪SHAPER MAN ...
更多
剛剛入手了Rhythm+ , 但是連線卻不太順利用I6+ 連線沒問題, 但因我跑步不帶I6+我跑步時是用HTC M7(沒SIM 卡狀態) , 邊聽歌邊用RUNKEEPER 的, 剛剛試著連, 一直在搜尋,我的程...
更多
8/18 參加兩鐵得了ITB症狀( 髂脛束摩擦症候群)，休息一個月(期中核心訓練沒停)，上周四天連假，稍回測試後，好像沒事，本周開始進行小跑，只是頗令人沮喪，我腳傷表面好像復原，但這週小跑約三四次，每每約四公里...
更多
不好意思，近來小弟深受ITB所苦常常跑大概2K左右左側膝蓋外側就會僵硬疼痛到無法跑下去原本要購入髕骨帶再爬文後，發現真正能改善的方法是瑜珈滾輪舒緩、以及深蹲訓練打算兩者同步進行不過對於瑜珈滾輪部分有些疑問教學網...
更多
