Insanity
34歲 172CM 從20~30歲體重都維持在70~72KG很少變動過了三十歲, 一直增加到逼近80KG 體脂24%(雖然是家裡的快樂表體脂機, 但數值一直很穩定, 所以想說就算數值可能跟真實狀況不符, 但至少...
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這半年靠跑步瘦了八公斤食物都亂吃不節制不過奇怪的是體脂肪就減1%而已現在改跳insanity三星期了，一個星期五次體重體脂沒變腰圍大概減少一吋算是不錯了，不過好希望體脂肪可以減少可能要從飲食著手了板上有人喜歡跳...
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T25:insanity 教練 Shaun T 2013年的最新workout dvd因為一直有跟 shaun t 的臉書得知他今年夏天將會出一套新的健身dvd叫T25給忙人做的健身dvd強調一次只要25分鐘所...
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