MAF180

這方法跑起來呼吸真的很輕鬆，不太會有喘的感覺，但腿還是會感覺到吃力，以下是我今天跑的內容，是用小米手環加上 GPS 記錄的，不過他的步頻和步距似乎完全不能信？大約 17 公里之後就守不住最大有氧心率了，以體感為... 更多

小弟是個胖子！工作在大陸上海~很久沒跑了~上周因緣際會朋友一起發起要去跑上海馬拉松所以想在12月1號跑，目標21公里的半馬所以前幾天開始練，後來發現這裡最近都在推MAF方法大致如下http://blog.sin... 更多

小惡魔新聞台