RPM70

肌力訓練可以短時間的看見訓練成果,訓練方式很簡單,基本概念就是不斷的增加荷重.找一道坡,2~5K都可以,只用站姿爬上去,先不要重踩,以騎完為目標.這樣站著踩有上卡踏嗎?我之前看了這篇文章http://www.m... 更多

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