Sub4

請教各位跑友 Sub4 訓練菜單(3/8 高雄馬後更新,同步更新於21樓)
小弟已報名3月初的高雄馬,去年的成績是4h40m,經過一年的訓練後希望成績能夠有所提升,目標是挑戰 Sub4上周的屏東單車國道馬比賽,小弟報了超半馬,前21K若是扣掉起跑的嚴重塞車,應該能跑進1h58m,跑完24K... 更多

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