TDEE

小弟最近剛加入健身房，裡面教練推薦看PTT威力大的營養建議文章。因為在資料庫軟體公司上班的緣故，就用了公司的軟體搭配文章中的公式，做了計算個人身體數據及飲食紀錄的表單，能夠自動計算基礎代謝率BMR、TDEE及記... 更多

請問各位壯漢小弟計算TDEE與BMR有個疑問假如TDEE吃的熱量是2000。INBODY測量的是1600左右。這樣如果照著TDEE吃了話熱量不就超標很多。如果又遇上運動次數不足是不是更容易復胖？另外計算出的... 更多

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