昨天和姐妹們去蔬菜健身房運動~
團體課結束後就在閒聊~
途中聊到晚餐吃什麼，結果發現有兩位都沒吃
她們說正在減肥，所以節食ing
當下馬上就被我們這群的大姐頭唸
回家還在群組貼了一個影片給大家看
看完後覺得挺有道理的，身邊好像有超多女生朋友都這樣(我以前也這樣XD)
想說來分享一下^^~
小小整理了影片重點> <"(懶人包)
三大誤區：
1.節食(掉的都是肌肉跟水份、新陳代謝變慢)
2.拒絕油類、脂肪的攝取(適量攝取脂肪會增加體脂消耗)
3.只吃蔬果類(身體會去分解你的肌肉、外表會看起來很虛)
老實說影片後面有一句話讓我蠻印象深刻的，就是
「體重機上的數字，真的一點都不重要。」
突然想起每天早上都在量自己的體重XD
個人積分：30分
文章編號：67092873
個人積分：186分
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個人積分：186分
文章編號：67112810
yiyue wrote:
仙女不怕餓，哈哈哈
...(恕刪)
這一版呀，奇奇怪怪的減肥方式都有，就是不運動跟調整飲食習慣!!
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=372&t=5362108
