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今年發現之前追蹤的一些健身網紅或教練都開始做有氧了@@"以前他們好像只做重量訓練，像是肌肥大或肌耐力之類的，說老了肌肉流失率會變很高，肌力是最重要的，所以只提倡肌力。但今年看到這些頻道和教練介紹開始強調有氧的... 更多

還是搞不懂台灣飲料店的「去冰」，字面意思不就是把冰塊去掉嗎？為啥還要分「去冰」和「完全去冰」...然後點「去冰」還要解釋說會有一些冰塊或小碎冰不累嗎...這不就是少冰🤐昨天還遇到一間飲料店沒有... 更多

上次說要做肌力訓練後，又開始回健身房練肌力了把以前常做的器材都複習一下，天氣熱躲健身房也比較舒服^^自由重量練了深蹲、划船、彎舉，其他都用機械式器材上週去的那間WG深蹲架沒搶到，我就學一些人在草皮區做分腿蹲一... 更多

最近天氣都好熱，連晚上都30幾度...做有氧隨便心率都好高，很容易滿身是汗QQ更奇怪的是常常會身體養，隨機位置那種作息和飲食都沒啥改變，沒特別吃到什麼東西有去看過醫生，說也可能是過敏源之類的，但他說的東西我都... 更多

有時跑完長距離或半馬，甚至出現膝蓋痛或小腿痛QQ休息一段時間後，上個月開始先去WG跑跑步機復出現在開始想要去外面跑長一點了，但又很怕像之前那樣看網路上有些說要做肌力訓練，有些說沒差跑就對了有些阿伯或跑很久的，... 更多

最近跟同事們聊天(剛好都女生)剛好聊到手機、平板、電腦等3C產品我就說我沒有平板，只有用手機和電腦而已結果大家都很驚訝我家裡還有在用電腦她們說現在都是平板和手機，早就沒用電腦這種東西要追劇都用平板或電視好奇現... 更多

不曉得現在大家外騎都怎麼穿？上週日13度外騎，真的快冷死了QQ明明已經穿了風衣外套和長車褲和口罩，但騎的過程還是覺得很冷騎了快兩個小時，心律好像也都拉不上來，都維持在120~130而已本來要認真騎，結果變成恢... 更多

年底有報一場全馬，很久沒跑全馬了😱所以從上個月開始有慢慢準備，先一週跑3次這個月變成一週跑4次，偶爾也會做間歇通常都是跟朋友一起跑或看Garmin建議自己跑跟朋友跑都會去田徑場，自己跑就會去WORLD... 更多

最近上班工作量增加，壓力蠻大的整天都要盯螢幕看，有時很痠還要滴眼藥水感覺沒病一直滴好像也不是很好FB廣告有被打到眼部按摩器自己只用過腳部和身體按摩的按摩器到是沒用過眼睛的，不知道有沒有效看功能有很多種，像是熱... 更多

這幾個月每週都有持續去游泳但目前不休息連游還是只能游100M~200M(不一定QQ看很多youtube教學，終於發現自己有一個問題就是教學划手都會等待另一手入水，手才開始滑這樣游起來才會有節奏，還有可以漂久一... 更多

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