misschih wrote:
不知版上的魔女，或是...(恕刪)
漂亮喔 真不錯
沒有白買
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從物理學的角度看，有馬達的跑步機和沒有馬達的差很大很大。簡單說，你在有馬達的跑步機上可以跑10km/h，那在正常的路面上跑應該差不太多。但是你在沒有馬達的跑步機上跑10km/h，跟在正常的路面上跑的速度可能相差很遠（加減都有可能）。
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有馬達的跑步機會把你拉到後面去。這是馬達在作功。你也要作功才能把自己推到原來的位置。只要想你在百貨公司電扶梯上反方向走就好。簡單說，馬達作多少功，你就要反方向作多少功才能保持位置不變。
跑步機的精神就是位置不變。你不會跑得比皮帶更快（反向），這樣會撞上面板。也不能跑得比皮帶慢，這樣會被摔出去。所以不算各種誤差，馬達作多少功，你就要反作多少功。
對高手來說，買馬達超強的跑步機，就等於讓自己訓練更強。
對普通人來說，至少也能訓練到馬達的功率。
跑步機的馬達絕不會替你省力。超強的馬達會讓你超費力。
正常情況下，我在馬達跑步機上跑絕不碰扶手。因為碰扶手等於是讓手臂出一點力，把身體維持在同一個地方。假設我穿輪鞋站在跑步機上，我可以腳不動，光靠手抓著扶手，不管皮帶轉多快，我都等於是沒運動。
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沒有馬達的跑步機簡單講和其他健身房用品（腳踏車、踏步機、橢圓機）一樣，你有力就跑快一點，沒力就越來越慢。沒有馬達，你的功率就是看自己高興。這種跑步機很難訓練出穩定的跑步速度。好比用10km/h連續跑30, 60, 120分鐘。
因為消耗能量是靠摩擦，所以用腳轉動皮帶消耗的功和跑步的速度不是簡單的關係。你可以把摩擦力設很大，你跑10km/h，結果發現出去跑可以跑到12km/h。也可以把摩擦力設很小，你跑10km/h，結果發現出去跑只能跑到8km/h。
這就像是騎健身房的腳踏車，跟自己在外面騎車是兩回事。練習當然一定有用，一定是越練習越好。但是練習的結果不能預測實際的結果。
在沒馬達的跑步機上跑步，我想應該要抓扶手。因為腳在把皮帶蹬到後面的時候，就要用手提供反作用力。如果幾乎沒有摩擦力，當然可以不必抓扶手。但是這樣也就沒運動了。
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