abyhriu

9232分

樓主

abyhriu

個人積分：9232分

文章編號：76807237

好羨慕很容易入睡的人哦!

我是標準的夜貓族，晚上超過12點才躺平，可惜躺下去還是翻來覆去，可能到半夜3點或凌晨5點才睡著，然後，一睡就睡到中午或快中午，好羨慕很容易入睡的人。

2020-03-12 20:06 #1

yybtcyi

147分

2樓

yybtcyi

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文章編號：76807361

習慣問題吧～～

nick667

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3樓

nick667

個人積分：11545分

文章編號：76807647

我就是躺下來就睡著的..
其實有幾個要領,
1.放鬆 2.只想愉快的事物. 3.呼吸能慢盡量慢.

大部分失眠的人都是一些疼痛引起的. 這部份就要找醫生了..

藍色蟾蜍跟藍蛆 = 最大的在野黨..

RY_Att

21分

4樓

RY_Att

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文章編號：76812936

慢慢調生理時鐘吧

以前我也是常常到兩三點才睡，後來強迫自己在11點躺平，幾天後身體就會習慣了

或著可以放水晶音樂來聽聽如果在加點香氛蠟燭效果會比較好。

辣個自由的人

689分

5樓

辣個自由的人

個人積分：689分

文章編號：76814046

科學顯示的確有些人的基因是夜貓族哦
因為古時候需要有人日夜輪流保護部落的關係

duud19087

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duud19087

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文章編號：76816665

床跟睡眠也有很大的關係耶

筱晞.

78分

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筱晞.

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文章編號：76817796

我太能體會到你的感受了
因我前兩年開始出現更年期的症狀
可能是我體質從小就很差
更年期的症狀在我身上都出現

後來開始看中醫
針灸藥粉水藥藥丸都吃過
後來一次同學聚會
同學跟我說讓我吃加味逍遙散 B群
真的一點都不誇張的說
不到一個月我睡眠就變超好的
而且是深眠的那種
第二天精神都很好
睡眠好了之後氣色自然也好超多的
看到好多人很依賴安眠藥
我是覺得最好不要

a M_芯

1235分

8樓

a M_芯

個人積分：1235分

文章編號：76818432

一直失眠好像不太好喔~你需要一張適合自已的床

victoria17

185分

9樓

victoria17

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文章編號：76819218

試試看運動跟吃一些比較低刺激的助眠食物? 像是牛奶或蜂蜜之類的也許有效真的很嚴重的話還是要去給專業醫生評估看看哦~~

啾啾和獎獎

9208分

10樓

啾啾和獎獎

個人積分：9208分

文章編號：76821129

因為你每天睡到中午才起床啊

好羨慕很容易入睡的人哦!

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

好羨慕很容易入睡的人哦!

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