溫哥華安安

673分

樓主

溫哥華安安

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文章編號：77561619

減肥晚上8點過後不吃

現在我都是少糖 8點過後不吃
早午正常吃晚餐不吃澱粉
有人這樣成功減肥的嗎

2020-05-14 12:50 #1

kun429

8203分

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kun429

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文章編號：77561777

溫哥華安安 wrote:
現在我都是少糖 8點(恕刪)

這種問題就會引出一堆天生瘦子也說在瘦身每天吃八餐每餐碳水化合物...lol 就跟以前考試前會有一些人來找你玩都說不讀書每個都考前幾名回去通宵幾晚你也傻傻不知道.

myroom

29分

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myroom

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文章編號：77561957

運動或減醣，這二種方式才是有效的方法。

謝筱楓

2311分

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謝筱楓

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文章編號：77562030

和幾點吃不吃沒有關連，重點在吃進了多少熱量和吃了什麼東西

8點以後不吃東西，但熱量吃了5000大卡，和吃三餐加宵夜，但熱量只吃1000大卡，請問誰會變胖？

R&R Rock&Roll

440分

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R&R Rock&Roll

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文章編號：77562038

不喝手搖飲,不喝含糖飲料
中餐晚餐7分飽,吃飽後站1小時,才能坐下
晚上7:30後,不吃東西,晚餐後站1.5小時
餐食少醬料,晚餐少澱粉

持續兩個月,絕對有效.

applemilk88

1329分

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applemilk88

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文章編號：77562115

節食澱粉外還要注意油脂攝取
不過建議搭配運動效果才會好、也不易復胖

1234567890aaaa

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1234567890aaaa

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文章編號：77562520

低醣飲食很有用

夜空的欣欣

35分

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夜空的欣欣

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文章編號：77563139

減糖、控制熱量攝取每天1200大卡內、每週三次30分鐘運動，持之以恆，
這也是我目前在進行的，一起加油！！

beebeetsai

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beebeetsai

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......重點是吃的量

嚴以待人寬律己

92498分

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嚴以待人寬律己

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文章編號：77566356

看你基礎代謝熱量是多少?

每天不要吃超過,這樣1個月

後應該有效果. 真心不騙

減肥晚上8點過後不吃

小惡魔新聞台

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