不知道是不是因為年底工作比較多
已經兩三周睡覺都要滾好久
腦子裡面好像都還在轉
很常搞到一小時才會入睡
而且看小米手錶的睡眠報告
發現我的深度睡眠少的可憐...
結果現在每次一到睡覺時間都壓力好大
想到自己好累但又要滾很久這個過程就好怕阿..
有試過喝酒、塗精油、睡前瑜珈不用手機
有一點點點點點幫助
就是有比較快入睡但還是很淺眠
有在考慮吃保健食品不知道大家有推薦的嗎
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希普利敏液
解熱止痛止鼻水抗過敏
取其副作用：嗜睡
這個按用量喝了一點就會很好睡
良醫健康網
https://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx?id=ARTL000102034
希普利敏液正常劑量下短期使用是安全的，但因為是第一代抗組織胺，副作用比較會出現，容易造成嗜睡、影響認知學習的能力以及有肥胖的可能，所以不適合長期使用， 但這些副作用有時也是有好處的，例如可以讓生病需要休息的孩子可以好好睡一覺，另外對於皮癢到睡不著的孩子，睡前使用是不錯的選擇。
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