之前有段時間生病
內分泌失調造成身體代謝變差
整個人發胖一大圈臉上還大爆痘
後來看醫生吃藥治療很久才慢慢痊癒
不過後來發現內分泌治好了
發胖的體重卻沒跟著掉下來…
不知道是吃藥的後遺症還是怎麼樣
已經過了好一陣子體重還是卡在那
加上現在正值夏天 沒辦法再穿衣遮肉
為了美觀只好努力控制飲食戒掉炸物及甜食
甚至連最難戒的宵夜也拼命的戒掉了
但這樣持續了一陣子體重卻還是沒有任何變化…
現在只要照到鏡子心情都會很低落
真心覺得恢復苗條的身材真的好難啊
不知道那些減肥成功的人是怎麼辦到的
想聽看看有經驗的大家都是用什麼方法瘦的呢？
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一般人會叫你多運動，但多運動是只是提高熱量消耗的方法之一，但吃進去的食物熱量跟你消耗的熱量能否相抵或負平衡，才是燃燒脂肪主要原則。
少吃食物，是無法持續減脂的，只有脫水到身體無力，然後面黃體弱而已。
所以要吃身體所需的食物量，身體健康，才能有效的代謝不要的脂肪及毒素。
減脂/減肥是被限制難受的，要用最有效率的方法，趕快調整到你想要的數字，不要一輩子都被"限制"。看看我之前的建議文~
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=301&t=6754786&p=1#87044593
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