這陣子睡得不是很好常常睡不太著之外還很容易做夢導致睡眠品質不是很好隔天起床都沒麼精神上網爬文說可能是因為節食的關係想到最近正在嘗試168斷食減肥所以猜會不會是這個的關係,導致睡不太好但在非斷食期間我也沒有吃很少就是吃七、八分飽,不會吃到很撐而且這陣子減肥的效果也不是很好已經快兩個月了才瘦兩公斤多最近也下降的越來越慢不知道是不是睡不好害的現在睡不好減重也減不了不想再這樣惡性循環下去了
jbriwh wrote:這陣子睡得不是很好常常睡不太著之外還很容易做夢導致睡眠品質不是很好隔天起床都沒麼精神上網爬文說可能是因為節食的關係想到最近正在嘗試168斷食減肥所以猜會不會是這個的關係,導致睡不太好但在非斷食期間我也沒有吃很少就是吃七、八分飽,不會吃到很撐而且這陣子減肥的效果也不是很好已經快兩個月了才瘦兩公斤多最近也下降的越來越慢不知道是不是睡不好害的現在睡不好減重也減不了不想再這樣惡性循環下去了 試試看吃益生菌有一說吃好菌也能幫助睡眠