小弟從牽車到現在已經4個月，由於當通勤之用，每天大概來回需騎乘25公里，單趟騎乘時間約40分鐘左右(包括牽車上下自行車道的時間)，平均時速約25公里左右。以這種運動量來看，應該遠遠高出專家的建議：每週三次，每次30分鐘的建議值。
但小弟觀察的結果是，一點都沒減到。這是怎麼一回事？當然每次騎乘後一定會減到重量，但這僅是“失水“，只要補回體重馬上就回到原點。細細一想應該是活動量雖然變大了，但食量也增多了。以前騎機車上下班時幾乎不會餓，但現在往往在餐前1個小時就餓昏了，這也造就了飯量“多了一點“的結果，因為身體很自然的會向你要求，當然也減不了重啦。不過所幸“體脂肪“是有下降的，這是唯一的好處。
綜合以上所述，常運動真的是“有機會變廋“，但還是得控制食量才行，這也要有相當的意志力。像小弟意志薄弱就減不了重，只會得到健康而已。
在此也對版上減重成功的騎士感到尊敬，因為不但騎很大，而且自我約束力也很強！
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