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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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EyeTaipei

232分

樓主

EyeTaipei

個人積分：232分

文章編號：8637185

請幫忙~這種酸痛的感覺已經是第二次了

應該是痛比酸多一點才對...

記得第一次是與我朋友們騎車到冬山河<9月>
路線是走北宜
在那一次的騎乘過程中我發現一件事
就是我右邊的跨下<主要以大腿與下部連結的那條筋>覺得好痛
覺得奇怪的地方在痠痛不是膝蓋也不是大腿或小腿
卻是剛剛所提到的跨下
以至於每次下車完之後又要跨腿上車
其實都有種抬不起來的感覺
而昨天到金山又再發生一次!..
也有其他版友發生嗎?
這是拉傷嗎?
如果是大都因為何種騎乘姿勢發生..
這兩次都屬於長程旅遊
但是平常山路時不曾發生
以上謝謝

2008-10-19 13:11 #1

文章關鍵字

酸痛感覺

raphaie

2221分

2樓

raphaie

個人積分：2221分

文章編號：8637974

是拉傷

因為當你只有腳出力
但是上半身沒有跟著一個順勢動作的時候
就會拉到大腿內側的筋

建議還是騎車之前多做做拉筋暖身
不見得每個人的「卡骨」都那麼軟

有些人甚至連上車時後抬腿都會拉到那根筋

洗澡如果有泡澡習慣
就泡點熱水然後把腿往兩邊叉開(有點怪的姿勢)
按摩靠近胯下股起來那根粗筋

按摩方式可以用「撥弦」的方式
慢慢把筋肉放鬆
然後睡覺時後用「熱力」軟膏用推的，由內往下推給他熱熱的

融化的雪人

22分

3樓

融化的雪人

個人積分：22分

文章編號：8638805

除了拉傷之外，大大是否有腸胃的問題也要看看，如果不適，先看醫生吧！

過去不執著，未來不妄想，現在不分別

EyeTaipei

232分

樓主

EyeTaipei

個人積分：232分

文章編號：8638902

raphaie wrote:
是拉傷因為當你只有腳...(恕刪)

恩...好像真的就如同您說的...身體未順勢帶動...
因為當時逆風..自己有忽然瞬間加速的動作...
這實應該只有大腿有動作
之後在劉家肉粽下車後就感覺不適了
本身騎車前是會做熱身
不過可見真的不夠徹底
因為自己真的不夠軟Q
每次要拉筋都草率帶過
下次要小心了...感謝

EyeTaipei

232分

樓主

EyeTaipei

個人積分：232分

文章編號：8639040

融化的雪人 wrote:
除了拉傷之外，大大是...(恕刪)

不知道為何雪人大這樣說..
看到這裏自己真的有嚇了一跳
跟胃腸真的有關係嗎
因為自己胃腸的確很敏感

raphaie

2221分

6樓

raphaie

個人積分：2221分

文章編號：8639594

EyeTaipei wrote:
不知道為何雪人大這樣...(恕刪)

有跳過芭蕾舞的應該會知道有個基本動作

就是視線與橫槓平行面向前方
一隻腳放在橫槓(大約沙發椅背高度)
然後身體轉向面向著腳的方向，手向上自然伸直

呼吸，前壓(往抬腳方向)1. 2. 3.、吐氣起來4. 5. 6.

平常這樣多練習就可以把筋放軟

至於腸胃，大概就是中醫說的什麼水火之類的有問題
比方說虛火太旺，腿部的筋骨也會比較容易不舒服喔！