遜弟 wrote:
樓主大人，誠心建議，...(恕刪)
我原來健檢報告滿江紅，可是自從我騎車之後，紅字都不見了..
這樣子是繼續騎車呢？還是不繼續騎車呢？
因為騎車，我認識很多車友，每天都很開心..
所以我只要多注意自己的血壓就行了..而且環島後我的血壓也降為正常值囉...
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張詠絮 wrote:
你很傷腦筋捏，每次都嘛嘮嘮叨叨，不知所云..
可不可以請你講重點，阿婆的時間可是非常的寶貴阿..
阿姐
人家現在都粉認真的在回妳的文啦!
阿婆的時間寶貴;歐吉尚的鐘點也不"俗"啊.
張詠絮 wrote:
到底是要我換一件內褲，還是要我去參加比基尼車隊..
啊～～我知道了，原來是勸我→打赤膊
是叫妳不要穿內褲啦!
車褲(或韻律褲)裡面再加內褲,散熱很差,容易長痱子.(尤其是百K起跳的行程)
Nana應該不會讓妳加入,妳一進去鐵定把她幹掉!
我是說..
leone823 wrote:
阿姐是騎車老手,如何散發熱氣?妳自有方法.(打赤膊會快一些)
原來打赤膊已經是阿姐的秘技.
張詠絮 wrote:
可是阿婆穿的太清涼，是一件是很不道德的行為
阿姐想太多囉,台灣是個自由的社會,人民也友善.
我也說過..
leone823 wrote:
路上騎車的阿婆很多,但還沒看過騎公路車的阿婆.
所以,只要阿婆喜歡...又礙到誰了?
你去撞電火柱;干清涼的阿婆底事.(一般來說,穿著清涼的阿婆;都是頗有活力也蠻可愛的.)
阿姐我給你說...
有一次跟女同事出門,(開沒有冷氣的小發財)
天氣實在熱,下車吃完中飯後,同事一上車就趕忙把上衣脫掉,叫我把風扇開到最大,她說實在受不了了.
一直到她覺得舒服點了,才再將上衣穿上.
我一點都不覺得不道德呀!
張詠絮 wrote:
一點事都沒有..
張詠絮 wrote:
什麼狀況都沒有..
張詠絮 wrote:
也都沒怎樣...哈哈
沒聽"惱人"言,吃虧未必在眼前...
妳看...
張詠絮 wrote:
這個時候，我就會覺得頭暈，好像是有點中暑
這點阿姐自己應該最清楚.
很多網友也熱心的分享經驗,但...畢竟我們都不是阿姐.
戲法人人可變,因應天時,地利,人和也各有巧妙不同...
阿姐妳就試著從中找出最適當的去因應,...
A先生的事件是叫我們凡事理性以對,有時很單純的一件事,過度的迷思或執抝反而壞事.
阿姐環島回來後,整個狀況也都不錯,中暑這事也不只單單騎車會發生.
三個臭皮匠勝過一個諸葛亮,在01就是有這優勢,不管契不契合阿姐的狀況,試著改善並無妨.
(我不是醫師,不知頭暈與血壓或中暑現象的關連性;但,頭暈這事頗複雜,阿姐莫等閒視之)
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避免中暑, 離不開:
1)散熱和減少吸熱
很多人都說把自己包起來, 沒錯, 包起來可以避免陽光直接照射, 減少身體吸熱, 但不是說不會吸熱, 別忘了當身體溫度上升到一定溫度時, 身體就需要散熱, 包得太緊就會令散熱出現問題.
當然, 我絕不反對把自己包起來, 只要選對車衣的物料和顏色就可以.
物理定律, 白色吸熱慢, 散熱也慢, 黑色吸熱快, 但散熱也快.近年跑步的朋友常說黑色的衣服會有助散熱. 根據過往經驗, 磯釣時穿白色長袖上衣, 的確比穿黑衣較涼快, 但騎車時, 穿白色車衣, 好像比穿黑色的熱(不同的品牌, 白色的售價比黑色的還貴了差不多一倍!
)這個相信是運動性質不同, 磯釣是較靜止, 而騎車時空氣流動較快, 有助散熱.
車衣的物料當然會有影響, 既然樓主說車衣不缺, 那就要自己試一試那一件較涼快. 簡單不科學的測試就是把車衣弄濕, 看看那一件乾得較快, 乾得較快=>排汗較快=>有助散熱. 而騎車時亦可將水灑在背上幫助散熱
2)水份補充
水份補充不單就是渴水. 更重要的是同時要補充電解質, 人體流汗會同時流失礦物質, 鈉和鉀能有效地將水份鎖在細胞內, 流失礦物質會令細胞更難保存水份, 人易疲倦, 降低調節體液和體溫效率. 而只補充水份就會稀釋體內電解質, 做成頭暈、噁心. 這正正就可能是樓主頭暈的原因. 別再以為高血壓就不能飲用運動飲料, 詳細情況還是問一問醫師吧!
至於喝水的方法, 網上文章多的是, 都是運動前喝一兩杯水, 運動時每隔一段時間(10~15分鐘)喝一兩口運動飲料, 運動後又再喝一兩杯運動飲料.
3)個人體質的確會有影響. 有些人排汗較少, 散熱較慢, 和耐不耐熱倒沒有多大關係. 這一點就要自己多多留意, 當然亦可請教醫師吧!
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文章編號：36941631
