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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

騎單車騎很慢要暖身嗎？

13分

11樓

個人積分：13分

文章編號：58310765

其實好的暖身紮實的暖身操類似瑜珈比你慢慢騎車有用多了
拉筋不只保護肌肉還能按摩內臟調整位置

primary9

474分

樓主

個人積分：474分

文章編號：58311542

Corbane wrote:
軟身、暖身，我傻傻...(恕刪)

好像是呀！
那可能是時速15公里吧！
反正就是慢慢騎
這樣有暖身的作用嗎？

primary9

474分

樓主

個人積分：474分

文章編號：58311558

cube12421 wrote:
其實好的暖身紮...(恕刪)

這個我也略懂一些
只是騎單車看風景比較不會無聊
所以想問
慢慢騎有無暖身作用呢

0分

14樓

個人積分：0分

文章編號：58312480

在做任何運動前做暖身是非常重要的喔^_^

228分

15樓

個人積分：228分

文章編號：58313221

怕做暖身運動會受傷。請問有更前一步的前置作業嗎?

dice660

1950分

16樓

個人積分：1950分

文章編號：58313328

我上次騎西濱八里開始直到快到林口火力發電廠身體才進入狀態

爬坡的話也是騎了一段以後才能開始拉高迴轉

根據多次的體驗發現

我不管是平路還是上坡等身體進入工作狀態後騎起來明顯輕鬆許多

234分

17樓

個人積分：234分

文章編號：58319811

每個人的身體狀況不一樣
暖身的強度當然也不一定
一般一開始時速10~15KM
大概就算暖身的拉

cafjazz

23分

18樓

個人積分：23分

文章編號：58320458

這是一般通勤的速度，還要暖身嗎，想太多

泰友空~~阿杰

blackleo

5676分

19樓

個人積分：5676分

文章編號：58321628

WAGAILI wrote:
時速10公里騎十分鐘

你還能撐住不倒

超強的啦........(恕刪)

+1

如果是騎公路車

根本是炫耀文無誤.............

訊源：Accuphase DP-70V 管機：Melody SP9-R 訊號線：TaraLabs The One 喇叭線：Shark 406、ATL

8分

20樓

個人積分：8分

文章編號：58326899

依據我之前上健身房的經驗
暖身跟拉筋是不一樣的喔
要先拉筋還是先暖身都有人支持
但是要注意先做的那個要慢越慢越好

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