便利商店的運動飲料推薦

davidliu

8分

11樓

davidliu

個人積分：8分

文章編號：59950574

敝人試過白開水、運動飲料、胺基酸飲料....
目前口感最好、不容易抽筋、相對成本較低的是(還是比白開水貴

)
700cc開水+2~3小茶匙食鹽+一顆低鹽酸梅(如果非低鹽，食鹽請放少一點)
有興趣的大大可以試試

TONY1978

13568分

12樓

TONY1978

個人積分：13568分

文章編號：59952248

抽筋是看體質肌肉柔軟就不容易抽筋過度鍛鍊結實堅硬肌肉反而容易出事

有些人(像我) 騎到耳鳴真的要攤在路邊了也不會抽筋

再詢問飲料前應該先對自己抽筋的原因先作功課

至於飲料我只有一個建議:不要灌冰的

marx1964

1628分

13樓

marx1964

個人積分：1628分

文章編號：59958682

TONY1978 wrote:
至於飲料我只有一個建議:不要灌冰的(恕刪)

其實這問題還真是蠻值得討論的
從小長輩給的觀念都是喘喘不可以喝冰水
但NBA球員幾乎都是喝冰水的
網路上也有幾篇文章提到運動中喝冰水可以降低核心溫度
人是恆溫動物冰水喝下肚會迅速吸熱當到達胃部已經變溫的了

朋友表姊上個月從美國回來探親
小孩一歲早上起床直接從冰箱拿鮮奶餵
冰的真的不好嗎?

4~10月我都喝冰的~~真的一熱我就會受不了
個人覺得~不管溫水冰水把握一個原則小口喝水
應該是OK的..

TONY1978

13568分

14樓

TONY1978

個人積分：13568分

文章編號：59959271

marx1964 wrote:
其實這問題還真是蠻...(恕刪)

降溫觀念可以討論一下

我認為降溫可分兩方向

一是從外降如冰敷二是從內降如灌冰水

外降溫沒問題這是大家都接受的物理方式

但內降溫有個問題是人體交感神經系統會誤判以為身體很冷

為了維持恆溫導致體溫不降

另一個是大量冰水是真的可以瞬間降溫但瞬降溫後

就必須重新暖機其實暖身是很消耗體力的

所以我是不支持喝冰的雖說喝起來很爽