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INPUT=OUTPUT
1.(吃進去食物轉化的能量) - (維持生命+工作+活動+運動+...消耗的能量)=0
這樣體重不增也不降，維持目前體重
2.(吃進去食物轉化的能量) - (維持生命+工作+活動+運動+...消耗的能量) 》0
這樣體重會增加，因為多的能量會轉化為脂肪儲存
3.(吃進去食物轉化的能量) - (維持生命+工作+活動+運動+...消耗的能量) 《 0
這樣體重會減少，因為脂肪會轉化為能量供應活動所需
要減肥就看你要減少食物攝取、還是要增加運動量了!
騎河濱公園減肥也不是不可能，不過要花更多時間、更長距離、更高速度，效率低就是了
試著騎山區路線包準你短時間就見效果了
但是要記住，運動量變大了、食量可不要也變大
不然就變成第1種狀況、更糟的話會變成第2種狀況
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