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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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iiisuck

20分

樓主

個人積分：20分

文章編號：10937241

河濱公園要騎多遠才會瘦下來?

目前大約都是其20公里，可是都瘦不太下來?一星期大約4次。請問20公里是不是不夠?

2009-03-19 22:40 #1

文章關鍵字

河濱公園

ckiew915

0分

2樓

個人積分：0分

文章編號：10937358

飲食 +騎車會瘦很快喔!

騎乘時間要超過一個小時時速20-25KM/HR會比較容易燃燒脂肪

然後一個禮拜三天效果更加

輕鬆幽默理財學習成長自由就是最好的一塊四大目標: 保費低、保障高、有需要、能負擔最低保費最高保障剩餘的錢，參予投資、儲蓄。。。等等規劃才是正

1分

3樓

個人積分：1分

文章編號：10937909

我是覺的要看條件
您的飲食習慣?
體脂肪佔多少? (有的人是肌肉壯不是肥)
騎哪種腳踏車? 騎車時的均速? 大小盤齒比?

180分

4樓

個人積分：180分

文章編號：10937972

如果騎完然後接著吃飯會胖更快喔
聽說是吸收的更好

DSLR初練生

零式卡打車

15分

5樓

零式卡打車

個人積分：15分

文章編號：10938554

想靠騎車減肥需要時間跟方法的
一開始就要減下來有一點困難
首先先培養續航力.由每次一小時慢慢加到2小時3小時甚至4小時
到可以每次都能一次騎3小時60km以上.而且每週至少騎3次
體重就會開始明顯的減少.當然飲食也要控制才會明顯效果
當體重減到一個標準值後.就很難在剪下來了.接下來就好好維持囉

我174cm
今年過年時我82公斤.目前我以成功減重至75公斤了

繼續加油 70公斤等我

我來了

開版大
祝你減重成功

老J

160分

6樓

個人積分：160分

文章編號：10938903

我現在每天上午0600起床

0630前吃完早餐上路

控制在0800前完成30KM(也就是每週210KM)

效果不錯,41腰已經降到38腰了(今年2月6日開始至今)

PEUGEOT好?PEUGEOT妙?PEUGEOT聒聒叫? 切... 我又不是獅幫義和拳.白蓮教少來這套

flynote

0分

7樓

個人積分：0分

文章編號：10939274

想要河濱減重，除了維持20~25均速外，還要提升迴轉速，維持在90以上，運動後別跟著吃東西。

休閒、挑戰、團騎、獨騎-我的單車是豐富的

Piet

16分

8樓

個人積分：16分

文章編號：10939498

每天晚上去騎中社，能不落地就不要落地(先用最輕的齒比)
騎完不要吃宵夜。保證瘦。

騎河濱，能騎多快(小朋友多也不適合騎快)，不就靠慣性在騎車，輕鬆騎，騎100KM也很難瘦吧

143分

9樓

個人積分：143分

文章編號：10940057

我的經驗告訴我 100km 比中社上下3趟還累

oldchou

0分

10樓

個人積分：0分

文章編號：10940585

講到減肥，我還是覺得慢跑最有用

如果沒有辦法長時間騎車~抽個幾天慢跑吧

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