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不落地對我來說是沒有意義的目標.
牽車是家常便飯的事情,更是高尚的行為.
浴火重生-重病後的單車生活
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現!
這是粉危險的! 尤其又是不服輸的人, 心跳常常飆很大, 一爬完坡馬上把車丟一旁, 在路邊皮扒喘! 如果有心跳表在提醒你的心跳值, 再聽到逼逼逼的警告聲, 會有警覺的! 所以會放慢速度!
不過我有一個問題想請教有經驗的01大哥們,
我的心跳最高190下/min, 前幾天再跟車友聊天的時候, 他們為了準備花東賽做的一些高強度的練習, 他的心跳值
一直在180下/min左右維持了近2 小時! 在維持那麼高的心跳的狀況下, 心臟會不會受不了, 還是說在訓練一段時
間之後, 心跳可維持在高心跳值的時間可以拉很長!
我目前在騎車的狀況是盡量控制心跳不要超過180下/min, 這樣會不會在高強度騎乘的時候, 無法進步!
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如果預算許可，記得要買一個來用！
去年託朋友從美國買了一支回來，現在出門騎車都一定要戴，
而且對有一點年紀且要減肥的人來說，除了監控心跳數外，另外還可以更有效率的瘦身，
以我的使用經驗來說，心跳維持在60%~70%(約110~130下)左右，是最佳燃燒脂肪的區段，以前死命踩氣喘噓噓，累的要命。現在則是努力維持在110~140下的心跳數，同樣的路段，很輕鬆身體也不累，不會有腳痠的情形！也有試過以前的方式去騎，反到是熱量消耗沒有那麼多，減脂也沒有比較多，所以騎得快不見得是比較燒脂肪的，這在網路上都有很多人在討論！運動生理學的樣子
買心跳表可以讓自己的運動有計劃的去執行，也可讓自己監控心跳數、體能的極限避免不幸的事情發生，小小投資、大大收益！
