kikipp wrote:
痛還是能騎啊!忍痛騎...(恕刪)
哇!
老大你贏了.....看您說...爆了就爆了!! 您的單車魂果然夠熱血~~~讚啦!!!
================
我以前是宅宅工程師，一整個沒運動將近 4年...
突然買了單車瘋狂騎，之後就去復健科了
現在怕到，不太往山區跑....都跑平路騎遠遠而已........
對樓主而言~
或許已經蠻嚴重了，希望您能就醫早日康復~~~
將來可以重拾單車的熱情~~
個人積分：0分
文章編號：16363276
個人積分：640分
文章編號：16364126
個人積分：6分
文章編號：16364725
個人積分：518分
文章編號：16364758
個人積分：6分
文章編號：16365349
個人積分：13分
文章編號：16365365
個人積分：50分
文章編號：16365969
我40歲 以前都忙賺錢忙工作 一聽別人說運動
只有回一句話"睡覺都沒時間哪有時間運動"
後來可能年紀到了 膝蓋跳上跳下也受傷了
很多人都說人本來好好的 騎單車騎到膝蓋壞掉
我則是以騎單車復健 效果不錯
現下很多人 飲食太好 從不運動 十來歲也中風 痛風 糖尿病
連單車都沒騎 膝蓋也壞掉
(所以樓主只騎沒幾次 若說跟單車有關 恐失之公平)
現在的我只是新手 買公路車未滿一個月
若休息一整天 幾乎騎著四處逛 至少長達5小時
網路上言論是會嚇死人的 所以我只拿來參考 運動強度量力而為
或者樓主可能鮮少運動 一開始不適應而已 休息一陣子 或先做些其他運動
(通常游泳是在一個有浮力的狀態下 比較不傷關節 也是復健者最適合的運動)
個人積分：50分
文章編號：16366062
個人積分：28分
文章編號：16367011
個人積分：16分
文章編號：16367056
應該沒有醫生說的那麼嚴重
這個年頭不是所有醫生都是仁心仁術
為了"利"是可以違背良心而"惡診"的庸醫也時有所聞
所以再去看看其他好醫生吧
我就我的經驗跟妳分享妳參考看看吧:
我很愛運動尤其喜歡追趕跑跳碰的籃球
從年輕打到現在幾年前膝蓋在上下樓梯時會怪怪的並且會發出聲音
去醫院照X光醫生說膝蓋軟骨由於長期激烈運動故有些磨損
就像牆壁的磁磚已經有幾塊剝落因此導致異樣.
醫生也沒開藥只叫我儘量不要從事會傷害膝關結的激烈運動
從那時開始我籃球還是照打但就很少用力的跳也避免碰撞
一切都是輕鬆打................
當然如果有電梯坐則儘量不走路上下樓梯
時時注意避免對膝蓋的傷害
然後開始對腿部做重量訓練把腿部(4頭肌,2頭肌)練的更壯有力
如此可以承擔膝蓋的負荷這也是健身教練說的(我有健身2年多)
再持續注意身體以及定期運動下
現在膝關結比先前更健康上下樓梯不會怪怪的也沒有異狀聲音
我沒有吃藥(維x力)
只是把腿部肌肉練的更壯
當然我體重也不重也控制體重
根本沒花半毛錢...
ps:另外想到一個小故事有一次看到電視旅遊頻道介紹美國加州一個渡假俱樂部
其中有一位老先生在打網球記者就問他請問貴庚那位老先生說91歲了..
記者聽到大吃一驚就問老先生您年紀那麼大了似乎已經不適合打網球
怎麼不打高爾夫呢?結果老先生說:喔我還年輕高爾夫球是老年人的運動等我100多歲時在打吧
喔對了再分享前陣子在
看到的另一故事一位台灣籍84歲老太太住在美國每年都參加大約200多公里的自行車比賽
已經數十年從未間斷也是一個傳奇...
聽我唸經囉唆一堆..總之就是告訴妳妳膝蓋沒有問題
現在就開始幫自己吧
