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200就10個小時吧~公路車更不用說~只要少抽車~有助力的路段滑行~
定時補給水分和食物~女生也可以~
不過重要的是和身體保持對話~不是強迫身體去做達不到的事~
水和食物的補充才是持續力的關鍵~到這個距離~個人能力的影響就很小了~
(7-11真好
）40公里要加一次油吧~我個人是這樣的~
騎長途出發先補充食物(醣類)和水~40公里左右再補充一次~
我們又不是比賽~補充一下是一定要的~包你不會覺得累~
和我騎過車的應該有看我到定點都會吃東西~買飲料~
汗流得多就吃烤香腸~運動飲料~
汗流得少就吃饅頭~咖啡因飲料~
還有意志力很重要~再累其實最輕齒比都能前進（爬山）～
除了補給不下車~補給休息不超過10分鐘~
心裡想著到終點要找家汽車旅館洗澡洗車（好停車又方便清理）
這樣就有戰力了~台灣到處都是休息380~睡著了還有人叫你~
醒來再騎回程~
這樣單日200其實很享受~覺得整個人重新活過來~
有沒有人要這樣玩一次的~不知道汽車旅館一次可以進幾個人~
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mindmind407 wrote:
我也住湖口，之前也曾...(恕刪)
有時候騎這種長途的確需要一點強迫症的幫助，尤其是遇到下雨，大逆風之類的，意志力不夠強又是騎不是很高級的車子，心裡面很容易告訴自己說放棄吧，我又不是選手，騎的又是便宜車，幹麻要來受這種苦。大概100k之後這種掙扎就一直持續，然後告訴自己很愛台灣，台灣的風景很美，騎這麼遠就是要看看台灣的美景之類
。當然騎到終點了會告訴自己，我很強，我很強，200很簡單嘛，再讓我騎幾次就可以參加花東賽這樣
。我發現我不只有強迫症吧，還有雙重人格，幻想症......
對了以上文章並非鼓吹各位騎淑女車或童車挑戰200k或是環島喔
任何問題均可反應及討論，但不要罵髒話，
罵髒話不能解決問題，上法院和街頭抗爭才行。
該文會先他X的移動至資源回收區,
請發文前再多長眼睛。
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風景又美麗的.....花蓮--台東....的台九線....
很有成就感....（平坦的...讓人想睡覺....）
時間：2006 /11/12 上午5:40
出發地點：花蓮市，國軍英雄館
目的地：台東火車站
到達時間：13點50分
里程：176.49(花蓮-台東)
總里程：194.56(家-台北車站，花蓮-台東，台北車站-家)
騎乘時間：7小時36分
總時間：8小時10分
平均時速：24.7KM/HR
最高時速：53.5KM/HR
花蓮到台東都是平路，沒什麼坡，很好騎？
嗯，從花蓮到進入台東的這一百公里，幾乎都沒有上坡（手上的高度表一路都沒什麼起伏）
但是這一百公里，卻是我覺得最難騎的，逆風就算了，速度就是拉不上來，一路用22KM/HR
在騎車，這一段的均速約21KM/HR。
台九線進入台東縣後，開始有起伏（最高點也不過230M），騎起來真的是很棒。比預計時間早了快兩個小時到台東車站
http://blog.yam.com/wantrv/article/4684322
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