單車運動只能減肥(體重改變)嗎?身型都不會變嗎?

我也是騎腳踏車瘦的喔
我本來106
現在是72-74
快兩年的時間
不過比較大的原因是被喜歡的女生拒絕了
但是很奇怪---她還是會找我幫忙--到最後我覺得只是在利用我而已
現在我反而離她遠遠的---哈 離題了
這樣是可以的
現在我有腰身啦 不過 我的胸---天阿
比一般女生要大--連工作場所的女生都吃我豆腐
說你的都比我們的還要大(A+)---天阿---不知道要笑還是哭
不過現在我都上健身房練舉重和跑步 效果還不錯
說實在的--女生要雕塑身材比男生還要困難
可以去醫院問減肥科的醫生-正確的減肥方法
還有健身房的健身教練比較好喔---要雕塑最好不要亂練的好
因為女生的身材跟未來的幸福有很大的關聯喔

這是一個曾經是大胖子男生過來人的小小想法喔
bike905 wrote:
看到版上很多藉著單車...(恕刪)

bike905 wrote:
看到版上很多藉著單車...(恕刪)

bike905 wrote:
看到版上很多藉著單車...(恕刪)


你要多吃蛋白質加重量訓練才可以改變身型,如果有錢有時間就找教練。
chesterhsu wrote:
你繼續瘦 就會有腰那...(恕刪)


+1
繼續騎,腿部跟臀部的線條都會有幫助
只要有確實使用到核心肌群的力量,那麼腹部也會有改善
至於胸部,這個靠一般運動是沒辦法的
樓主可能要考慮其他像按摩之類的調理方式,或是挨一刀比較快....

樓上也有人提到可以透過瑜珈或國標的方式訓練
瑜珈我只有學了點皮毛不敢講
但國標的話,要很用心學習效果才看得到喔
公園裡阿公阿罵在跳的那種社交舞,只是流汗運動而已
要用國標雕塑身型的話,就得上教室學習更進階的標準舞
大概認真學個一兩年,就可以逐漸感受到全身的肌肉慢慢睡醒了
那種感覺很難形容,但你會知道當你在做某些動作的時候,身上的哪些肌肉正在用力
不只四肢,就連腹部、背部、胸部...身體各處的每一寸肌肉都好像活過來一樣
這是僅做慢跑、健身或是單車等單調運動難以達到的
而且長時間對著鏡子矯正自己的舞蹈動作,也可以改善平時的姿勢
不過代價就是需要長時間的訓練,和大量的學費

RV180EFI wrote:
騎完車
再舉車,這樣不就得了,保證猛

乾脆不要騎車了

直接舉著單車跑步好了
bike905 wrote:
看到版上很多藉著單車...(恕刪)


看其他人說你是女生,那你可以參考一下這個女生教你work out的影片
她有一系列的教學,每天work out 幾分鐘,過一陣子你就可以跟她一樣辣~

http://www.youtube.com/watch?v=aEB_GejPUFQ&feature=feedbul

RV180EFI wrote:
騎完車再舉車,這樣不...(恕刪)


抬著車跑好像不錯

chhuang1010 wrote:
看其他人說你是女生,...(恕刪)


我超愛這個女的

整個身體曲線超完美

只是她有些訓練的項目還蠻詭異的

還有不知道她的....是不是真的

RV180EFI wrote:
騎完車再舉車,這樣不...(恕刪)


這個我喜歡
不過我都是一天騎車一天游泳
每天睡前都會滑個60下健美輪
效果慢慢出來了
騎完單車後再舉單車這個倒是可以試試看
哈哈哈~~
腰 每天仰臥起坐
胸 發育期過了的話只能找醫生
臀 最簡單 沒事的時候多做提臀運動

單車可以讓你變瘦,但是姿勢要對,不然小腿會變很壯喔
謝謝大家

擔心傷了大家的眼

所以照片就省了吧

在我復胖前的紀錄是...


36腰--->28腰
8xkg--->64kg
身高維持160沒有異動過

以一個3x歲的人來說

剛好是在BMI標準值中間

但大家卻覺得我像是2x歲的"替代役男"

因為沒胸也沒屁股

所以才上來問大家身行是要怎麼鍛鍊的....

我想應該也不是人人都靠開刀或整形才有所改變的吧

總之..謝謝大家了

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