登山車一日北橫之慘兮兮

何黑皮

16分

31樓

何黑皮

個人積分：16分

文章編號：61010164

版主不好意思..在借問一下..如果體力不支當日上不了南山..棲蘭山莊、或四季會有住宿點嗎..?

ado016435

13268分

32樓

ado016435

個人積分：13268分

文章編號：61011240

桃園騎北橫過去宜蘭如果回來搭181自強號, 可以放第12車, 此節車廂一半是可以放置於攜車袋的單車, 由花蓮宜蘭回台北桃園台中高雄屏東適用....

規定是200公分, 可是仍有許多方式可以運送, PP自強號第12節, 兩鐵列車, 還有就是人車分離(適用搭乘的是車廂較小的柴油電聯自強號 200公分的規定想必與此車廂有關), 前兩天車子裝袋先寄去目的地火車站(08:00到20:00是可收寄提領時間, 要看當站有無貨運業務), 騎完寄火車隔天回來, 人上火車, ......圖為29ER登山車裝入攜車袋置於自強號第12節情形

何黑皮 wrote:
感謝寶貴的資訊囉....(恕刪)

cranberry

780分

樓主

cranberry

個人積分：780分

文章編號：61014119

何黑皮 wrote:
版主不好意思..在借問一下..如果體力不支當日上不了南山..棲蘭山莊、或四季會有住宿點嗎..?

棲蘭山莊就在台七線及七甲交叉口不遠處，是蠻適合住宿的，
但是假日最好預約，以免沒空房

四季算是小村落，住宿可能比較困難，想住學校餵蚊子嗎？

大大往南山，是要攻武嶺嗎，敬佩啊

imaze

3分

34樓

imaze

個人積分：3分

文章編號：61044050

看來騎北橫真的很有難度！原定計劃環島via no.7 掛拖車+小朋友。現在應該不用想了

jk0012

20分

35樓

jk0012

個人積分：20分

文章編號：61047958

何黑皮 wrote:
版主不好意思..在...(恕刪)

四季有民宿可以住喔!阿亮民宿

只接受失敗，不接受放棄

哇係阿卡

6分

36樓

哇係阿卡

個人積分：6分

文章編號：61065715

cranberry wrote:
還記得12年前......(恕刪)

.

膝蓋會痛代表核心肌肉群不夠強.膝蓋有傷還是別爬山的好.又受傷可不是好玩的

以爬山路來說.我只看迴轉數.不看重速度.在坡道上迴轉數請維持70以上.

沒辦法70以上.請退檔.退到前最小.後最大時.還沒辦法上70.代表這坡道超出你的能力.

而且樓主帶這麼多東西.又是登山車整體重量會更重..

膝蓋有舊傷.不代表不能騎單車運動.只是要更小心維護.

請用高迴轉代替重踩.可以的話請跑平路就行了.平路巡弋也維持90以上的迴轉數..我自己是在95上下

起步時.也放到比巡弋時輕2檔.以輕踩起步..

爬山坡理論來自劉金峰選手..

cranberry

780分

樓主

cranberry

個人積分：780分

文章編號：61076668

哇係阿卡 wrote:
核心肌肉群不夠強...(恕刪)

車店老闆有跟我建議練核心肌肉群

通常沒力時...屁股會一直往後靠..就表示核心肌肉群不夠強

現在在復健雙腳膝蓋及右腳踝（三個月前爬山扭傷），商星期腰部牽引做了會痛，這星期改短波

等膝蓋及腳踝好一點就開始練一下棒式好了

cranberry

780分

樓主

cranberry

個人積分：780分

文章編號：61116190

my_ways wrote:
膝蓋傷不可逆呀!!...(恕刪)

請問有沒有貼法的教學或建議的書

A：右腳踝扭傷內側.....一般是內翻傷到外側....我是內側痛

B：右膝痛點於騎乘時...先內側...後來跑外側...又後來跑到後面....最後跑到外側

這樣是什麼情形？髕古外翻嗎？

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