我覺得如果要用之字型這麼危險的方法!不如更大瞻的用迴文針的跑法!也許還比較容易!其實除非檔位不許可!不然之的上直的其實也可以上!要用之的!大概在轉曲柄時的方式不太對!(用那種方式轉曲柄會發現膝蓋比肌肉更早痛!那就是用力方式不對!正常的出力方式不是靠骨頭或關節是你的肌肉!所以應是你的肌肉先出現問題!除非你的肌肉天生耐力及出力都比一般人大!我一次騎了百里也不會膝痛!反而是小腿肌有些受不了!久沒動了!很多人在騎的時侯都不用小腿肌的!其實應該下半身都會用到!如果是抽車連手的力量也會用到!那抽車才有重心移轉跟出力加大的作用)