kenjico_lin wrote:
我痛過一次8年前那時...(恕刪)
真的要多喝水
我工作半文半武 所以流蠻多汗的
我一天要喝4000~6000的水 讓自己有機會上廁所
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外人很難想像腫脹部位看起來沒什麼 實際上患者卻連路都無法走 覺也很難睡
動了很痛 不動一樣痛 想像一下灑一把沙子在關節裡 應該是...........非常刺痛
因為我大學時期日夜顛倒飲食大亂
之後幾年不時發作 還使得肝指數一直超標
後來體重從85降到68 也比較注意飲食
少吃海鮮滷味等等高普林食物
但只差在發作週期比較長而已
很難根治
之前很多醫師都有說到 痛風跟尿酸值沒有一定的關係
現代人普遍都有尿酸過高問題 尤其是作息跟飲食不正常的人絕對有這問題
但痛風的人尿酸值並不一定高
通常一般藥局有賣急性痛風的藥
像感冒藥一樣一包一包的
通常發作前會有感覺 就是腿會開始莫名的酸痛
趕緊吃一下就能有效抑制 然後多喝點水
所以多喝水不是降尿酸的方法 而是飲食控制
你可以嘗試吃清淡的東西 避免口味重的食物
一旦有了痛風(不是一般關節酸痛喔 那是很極端的一種痛)
就看醫生或直接去藥局買藥
不需太擔心會痛死人
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在這邊分享一些自己的經驗：
1) 治療急性痛風發作，是不用類固醇的。現在醫界比較常用 NSAID (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) ，就是“非類固醇消炎藥”，其主要的副作用是會讓血液變稀，不易凝結，增加內出血的風險。自己 Google 一下 NSAID 就可以找到相關文獻。
2) 血液中尿酸值高不一定就會有痛風發作，相對的，痛風發作時不一定血液中尿酸值高。但是為了長久的健康著想，血液中尿酸值高儘量控制好。
3) 目前有效的治標方法是飲食控制和多喝水及適度運動。醫生若覺得有必要服藥控制，請務必和醫生合作，切勿自行加減藥量或突然停藥。
4) 未經證實的方法有一些，純粹是個人經驗，實際上就是健康樂活的生活：
(1) 避免情緒突然波動，保持平穩及愉快的心情，儘可能卸下壓力。﹝←很難我知道，儘量就是了﹞
(2) 正常作息，別熬夜出團打怪，掛 01 把美眉，該睡就睡，別硬撐。
(3) 儘量少碰油炸食物及含糖量高的食物、別喝太多酒。
(4) 注意氣候變化，尤其是突然變冷，注意關節的保暖。
(5) 不要久站、久坐或維持同一個姿勢太久。
最後，這裏是單車版，還是要鼓吹一下多騎單車，有益健康。
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我曾經兩天每天喝一萬多CC 以為能把尿酸代謝掉
結果整個人感覺怪怪的 有點像激烈運動完又沒喝水或運動飲料的感覺
尿完全是白色的 能藉尿排出的廢物都排光了(正常尿色是微黃的 太深或太淡都有問題)
結果其實血液裡的尿酸濃度沒什麼差別
痛風是因為尿酸結晶囤積在關節(大拇趾或膝或踝關節最常見)
發作期間喝水可以加速代謝掉結晶 但尿酸濃度不會因喝很多水就降下來
體質跟是否容易產生結晶比較有關係
就像過敏一樣 容易被誘發
像喝酒就是 有些人一喝隔天就痛風 有些人怎麼喝都不會有事
不過一旦被誘發成痛風體質 那就幾乎沒救了(有醫生搖頭跟我說:沒救了！你該死
)所以要趁早養成運動跟飲食習慣正常
等到上了年紀一堆富貴病 再努力想把健康找回來 已經是有限了
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1. NSAIDs 不會使血液變稀, 是因為抑制血小板凝集(antiplatlets), 導致不易止血.
2. 多喝水, 也不可能增加尿酸排瀉, 是為了預防尿酸結晶卡在尿路系統, 引起尿路結石 .
3. ciolchicine 秋水仙素, 不是消炎止痛藥, 它主要的作用是抑制尿酸引起的發炎反應, 痛的時候服用, 效果不好.
4. steroids 類固醇, 可以抑制發炎, 雖然有效, 但不應使用, 副作用得不償失.
5. 排汗並無排毒的作用, 但有些毒物可以從汗液出現, 如有機磷農藥.
6. 真的不要快速減重, 熱量(碳水化合物) 不可限量過度, 熱量不足, 體內進行大量肌肉代謝, 尿酸就會增加
7. 痛風發作是因為濃度劇變, 不一定尿酸高, 就會發作.
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