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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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如何練迴轉數呢?

35分

41樓

個人積分：35分

文章編號：3249635

爬坡轉速超過80就很累，
我爬坡大約設定在60~80rpm，
大部分維持70上下，
比之前要求時速的還累！

90rpm應該是專業級的騎法了，
而且為了高轉速踩踏變得很輕，
自己也不習慣！

CORRATEC REVOLUTION + MERIDA 96 + BMC Virus 01 + MONTAGUE MX + Canon 5D Mark II

Z1000

328分

42樓

個人積分：328分

文章編號：3250249

Z1000 wrote:
會嗎?我覺得很肉腳欸...(恕刪)

對了, 路線順便說一下, 不然不夠精確,

這40公里的路線是從

新竹市建中路 -> 公道五路 -> 慈雲路 -> 自強東西路?(我不確定) -> 爬個小山 ->

縣道118 -> 遠東紡織前面大直路 -> 新埔外環道 -> 一路到關西交流道過去一點點的7-11才休息 -> 原路折返

幾乎都是平路... 所以這個86 RPM平均迴轉速跟平均時速30公里真的是很肉腳啦...

現在已更改ID, 有任何聯絡事項請直接PM給danielchuo

L.R.D

0分

43樓

個人積分：0分

文章編號：3250626

chungweiwu wrote:
問題來了, 很陡的坡...(恕刪)

通常用到1to1時只要順順騎就行了別強求...

Cyclist

0分

44樓

個人積分：0分

文章編號：3252077

記得心跳的算法是220-年齡(男子),225-年齡(女子)。這好像是每個人最大心跳數，不過每個人的心肺功能不一樣，所以自己可依上所算出的數子做一基礎，再針對自己的狀況調適。我自己心跳數依上來算是177,騎車時平路都保持在165左右，爬坡時也會衝到180以上，也不曾感覺不適。

MMMAN

0分

45樓

個人積分：0分

文章編號：3260646

最近小弟想練迴轉數
是否可以請大家
推薦一個適合的碼錶(當然要C/P高的啦)

F0079

46分

46樓

個人積分：46分

文章編號：3260721

MMMAN wrote:
推薦一個適合的碼錶(當然要C/P高的啦)

Topeak Comp 140....有線
前天裝，昨天騎乘中強迫自己保持80rpm，真的比之前亂騎、重踩舒服很多
是小弟看到有轉速最便宜的一款

sylow

23分

47樓

個人積分：23分

文章編號：3337434

二匹貓 wrote:
完全無法體會迴轉...(恕刪)

昨天開始練體力, 嘗試結果長時間(半小時)踩踏50rpm左右的迴轉速最適合自己.
如果是短時間(半分鐘)爆發力就要到70rpm才能發揮出來.
本來想說自己迴轉速會不會太低了, 看了貓兄的文章覺得深有同感.

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小惡魔市集

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