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單純比每小時熱量消耗，當然是游泳、跑步消耗較多。但游泳跟騎單車基本上是兩個完全不一樣的運動型態。游泳是要在固定場所固定時間進行的活動。你凌晨三點想去游泳不一定有地方讓你游，你沒辦法游泳去買便當，游泳上下班，或是游泳去菜市場買菜。
相對的，單車是融入生活的運動。你騎單車時不會特地去想:"我在做運動!我在燃燒脂肪!"，你想的是:"X，逆風，上班又要遲到了!"。你是買便當，上下班，買菜順便消耗體力。
請問您有辦法每天去游泳池兩小時，年復一年持之以恆嗎?若你行，當然選擇游泳。至於我，我從來不覺得自己有特別挪出時間來運動，但我每天至少騎車兩小時50公里(通勤)。
所以問題其實不是: "單車 vs 游泳"
而是 "兩小時騎車 vs 兩小時坐在捷運上發呆，回家再花兩小時游泳"
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游泳的限制多,太冷,太熱,下雨.吃太飽.太餓.睡太晚,太忙.很多限制.
導致我一年大概只能游30次左右.
去年我開始騎自行車.我才發現,騎車真是太好了.
免換裝,隨時可騎.不必一趟路去游池.不會踹,不太會累.所以騎得久.
有吹風不會熱.不必怕蚊子.喝水方便.手機聽廣播.不怕無聊.防曬防雨方便.
吃太飽也可以騎.免換裝也可以騎.穿托鞋也沒差.
經濟,環保.騎自行車專用道安全.客戶打電話來接得到.可以不必跟路人打招呼.
太多太多的優點了,一騎愛上.
也適合我想練下半身.(我上半身太壯太厚了)
適合自己的運動就很好.什麼運動都很好,別坐著不想動真的都很好.
而且自行車對我的好處就是將閒暇發呆的時間拿來騎車.
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