跪求挑戰武嶺攻略

hans306

14分

51樓

hans306

個人積分：14分

文章編號：29106905

年齡不是問題!倒是樓主的體脂率如何?體重重很吃虧
今年5月1日的武嶺我被50歲組的刷卡,我45歲組,3個多小時
建議去騎幾趟,高山氧氣含量低,會讓人出不了力
去適應一下吧!

劉小明ya

5分

樓主

劉小明ya

個人積分：5分

文章編號：29106992

hans306 wrote:
年齡不是問題!倒是樓...(恕刪)

恩恩.. 看了不少前輩們的經驗都有提到高山症的問題
看來趁接下來的幾個假日好好去爬爬p字道.. 謝謝指教

冰果

6分

53樓

冰果

個人積分：6分

文章編號：29115584

刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪

kib83726

46分

54樓

kib83726

個人積分：46分

文章編號：29254589

補給的策略和方法也很重要

騎乘上武嶺與平時的練習相比較
因前者的騎乘強度會較高
其補給需求兩者之間是不太相同的

得知道自己平時騎乘時會消耗多少卡路里
上武嶺時就應帶多少熱量的補給品

劉小明ya

5分

樓主

劉小明ya

個人積分：5分

文章編號：29888229

謝謝以上大大的經驗分享
目前小弟還在猶豫... 是要騎 yukon 還是騎 scott s30 呢?

可否請板上大大提供分析..謝謝

dvd_did

16分

56樓

dvd_did

個人積分：16分

文章編號：29888911

您可以試一下從仰德大道下的派出所上助航站,

因為上助航站約爬升1000公尺而埔里上武嶺約爬升2800公尺,

若您能在2個半小時之內上助航站就有很大機會在7小時內上武嶺,

住新竹桃園附近可試爬宇老,

若由尖石加油站上宇老派出所能在3小時之內的也有很大機會在7小時內上武嶺,

給新手建議如下,

大盤要用50-34的ct盤而飛輪要用11-28(11速的就用12-29),

翠峰之前都要保留體力放慢轉速不可以喘氣只能鼻子吸氣(可防止高山症),

霧社之前最大不要用到24齒,

過翠峰之後才能用到28齒,

每天早晚爬20層樓梯2趟,

祝您成功.

跪求挑戰武嶺攻略

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