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先說我沒有任何騎車減重的"密技"
只是看完文章心有戚戚焉
所以來給版大加油打個氣
我是女生~不過就身高體重的比例來說~跟大大差不多....
前一陣子我家閃光為了讓我運動
在我相中LG一台粉紅色車時二話不說的就買了
所以我可以體會大大看到老婆刷卡魄力時的心情
不認真騎 真的對不起另一半阿>>>
然後拿了車之後太開心到失心瘋
第3次把她騎出門就是去環了台北自行車道一圈
70KM花了我整整8個多小時才回到家=="
令人沮喪的是我的體重竟然文風不動
不過腰圍有小了一吋是真的很神奇
(8小時換一吋~個人是覺得投資報酬率還不錯)
但是那次之後
原本從景美到碧潭單程我都要停下來好幾次
然後上氣不接下氣 狂灌N瓶水
現在則是來回一趟都覺得很輕鬆甚至有"唔夠饋"的感覺
遇到上橋也不用下來牽車
所以如果版大是想要練體能而不是真的很在意體重計數字的話
或許可以考慮也來一次震撼教育??!!!
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我曾經因為交通意外 有段時間完全沒運動 又暴飲暴食 導致體型走樣 體能也衰退
我也是透過單車來慢慢提升體能 剛開始也是亂騎一通 後還才慢慢知道怎麼鍛鍊
騎快騎慢不重要 重要的是雙腳踩踏頻率固定 我大概一秒踩一圈 比較能夠達到有氧階段
如果跟我一樣是個胖子179cm 90+kg 建議剛開始先不要太在意秤上的數字
運動目的是讓身體健康 把水腫消回去 把脂肪轉換成肌肉 同樣體積而言的肌肉是脂肪5-6倍重
持續騎經過幾個月 我發現我的衣服褲子都都變鬆了.腰圍小兩三吋.體型小一號.體能變好了
但體重並沒有太大變化.只少了3kg.
飲食控制那種減肥法.才可以讓體重持續下降.
運動鍛鍊減重.先看體型變化.再來計較秤上數字吧
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