布魯斯‧郭 wrote:
引L大所言:很多競賽...(恕刪)
所以我用的是問句。
我認為不管是競賽用或是休閒用,都應該要裝配心跳表。
我常常聽到很多人都說:啊就騎到感覺快不行了就休息就好啦!
其實這是很危險的一件事,因為有些人"感覺快不行了",其實早就已經爆心跳了。
所以心跳表除了是一個輔助工具,他更是一個安全裝置。
而就訓練的觀點看,其實人都有惰性。
我們會輕易的放過自己,如果沒有遇到爬坡,我們就"輕鬆騎"就好了。
而小弟的測試,每次我只要"輕鬆騎",心跳就只有 105 ,那這樣實在很難有運動效果,因此,我會強迫自己,這次一定要保持在140上下跑完整圈,這樣一來有運動效果,二來進步也比較可以掌握。