為什麼騎車完都會睡不著? 本人上班時間為早8晚7, 回到家整理一下再去騎車, 約8點半出發10點半回家. 十一點多準備睡覺....可是就是睡不著?? 隔天上班壓力好大.
請問各位大大~有這樣的經驗嗎？９９５
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因為我跟隊夜騎後，晚上非常難入睡
大家都騎很快，而我騎一般通勤車好像速度過了30km/hr就開始產生腦嗎啡~有亢奮的感覺，尤其回程都在10點到11點，即使回家立刻吃安眠藥，到凌晨3,4點還是沒有睡意。
睡眠不好也就罷了，晚上翻來覆去太無聊，都會起床找東西吃、看電視....身體愈騎愈差!!!
後來忍住沒發文問問有無其他車友有同樣的問題，而是自己降低夜騎的運動強度!!
我現在不吃安眠藥~再撐也很難撐過半夜2點不睡覺(除非下午有睡午覺)，加上沒有半夜起床吃東西，已經不會每天起床一肚子''嗯嗯''的感覺....
試試看降低騎車強度，也許有幫助。要練車~盡量在晚上7點前完成!(按照醫學上的臨床試驗，最佳運動時間是下午~很少上班族能下午運動，只好取下班後最早的時間)
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