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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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gbm6168

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：17665981

請問如何改善長途騎車，屁股不易痛的方法?

小弟已騎車一段時間
在長途上體力上還都能應付，但再『高里程數』(300KM↑)的旅途中屁股實在是受不了
請問有何方法能改善長途騎車，屁股不『易』酸痛的方法呢?

2010-02-21 21:42 #1

文章關鍵字

長途屁股方法

大大bb

1分

2樓

個人積分：1分

文章編號：17666251

300k以上屁股要不痛很難~~~~
但可以控制在可忍受的範圍內,就是有空就起來抽幾下車,別小看抽個3,4下
幫助可大哦~~~
記得每小時最好下馬拉筋或蛤蟆蹲個2,3分鐘,對於屁股血液的流通也有幫助

若是騎公路車記得下把上把跟休息把的姿勢要輪流使用

gbm6168

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：17666459

有!這些有做過，但除了這些呢?之前聽說有人使用類似潤滑油的物品，不知道是真是假?或者有其他大大們提供其他方式呢?

6分

4樓

個人積分：6分

文章編號：17666514

嗯...

上星期剛騎到100k...
沒試過騎那麼遠.. 屁股會不舒服我會換pose...
不然就是先下車休息一下... 屁股不是萬能的內...

MY Blog http://boyinfo.wordpress.com

fatman99

1030分

5樓

個人積分：1030分

文章編號：17666635

多練習、縮小腹、坐墊當支點

不過呢

.......知易行難

油俠　大德魯伊－狂草

在高雄？？？來運動吧！！！油俠部落格：http://fatman99.pixnet.net/blog

gbm6168

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：17666979

Niggerboy wrote:
嗯... 上星期剛騎...(恕刪)

有换POSE過，不過最後因為姿勢問題而導致給腳多了很多負擔...
整個平均速被拉下...

standby

425分

7樓

個人積分：425分

文章編號：17667002

gbm6168 wrote:
有!這些有做過，但除了這些呢?
之前聽說有人使用類似潤滑油的物品，不知道是真是假?

防摩擦膏是用來防止　大腿內側＆屁股坐點　摩擦破皮的

要騎長程不屁屁痛　除了變換姿勢跟休息　
還有一點要注意　　就是＂請維持一定強度以上的騎程＂
此時有許多體重分布在手臂＆腿上
如果是太悠閒騎慢慢晃　屁股坐死死的　不用多遠　就會開始痛了

2分

8樓

個人積分：2分

文章編號：17667053

那
蛋蛋會麻+痛呢?
是因為騎姿錯誤?

大大bb

1分

9樓

個人積分：1分

文章編號：17667291

風水似月 wrote:
那蛋蛋會麻+痛呢?是...(恕刪)

那是血液不流通的反應,表示你姿勢有壓迫到血管外還維持太久
如果在10分內就會感到麻最好微調一下坐姿比較好

2分

10樓

個人積分：2分

文章編號：17667349

定時抽車不要讓屁屁被壓迫太久，要不然買好一點車褲看看，
（如：Assos ..没穿過所以我也不知好不好，不過貴的應該會
很好吧）。

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