小弟我今天心血來潮,想說來去"跑山",
來到離家最近的大同山(家住新莊)
因為也參考了新莊星光團的介紹,
嗯!國中程度嘛~挑戰看看吧!

沒想到剛彎入大同山腳入口時(保安路45巷)
確實是嚇了我一下,不過正所謂初生之犢不畏虎,我上!

沒想到再爬了兩個坡段後(大慨500公尺...一坡段就休息一次)
我喘的跟狗一樣,累爆了...
也太困難了吧~~~~~~~(吶喊~~~)

想請問該怎樣加強爬坡能力?有沒有更簡單一點的場地可以練習?(北縣新莊一帶)
今天真是打擊到我了,希望有朝一日可以看到山上的風景

小弟車子TCR3,配備原廠
大盤:TRUVATIV CR-04TOA1D 39S.GX53T
飛輪:SRAM PG950-9S STEEL12T-26T

爬文稍微研究一番,這種是規格爬起坡來似乎是很吃力的..
不過我相信人的力量等於車的力量,推薦一下我爬坡訓練場地吧
謝謝!
文章關鍵字
TCR3大盤是標準盤吧??(我不是非常確定)
如果要練習爬山~觀音山還不錯!!汽車不算太多而且陡坡不長,非常適合新手練習爬坡
該死的政府~你已經讓我們沒有明天了!!
小弟是覺得~三不五時給他爬一下~剛開始一定會喘跟狗一樣~之前我也是~但常常騎就會習慣了~剛開始可能後變條到最輕OR大盤掛到最小盤後變條道最輕才能上去~但還是很累~但慢慢習慣之後就會大盤不變小盤大概在4~6就可以上去了~就是看看吧!!
cityhong wrote:
小弟我今天心血來潮,...(恕刪)


爬坡沒有撇步~~常騎就對啦~~爬不上就用最輕齿比慢慢 "辜"上去, 騎多了就習慣, 慢慢就變強囉~~XD
金屬機械人創作 HENRY'S ROBOTS https://www.facebook.com/pages/Henrys-Robots/741478905
工專路是不錯的選擇
3公里緩坡風景佳
爬山沒有訣竅啊, 慢慢龜就對了
樓主很顯然完全超過自己體能極限
再去騎一次, 這次速度要降的很低, 騎到500m的時候才開始喘, 然後記下此種輸出率, 以後都用這種速度爬坡就對了

黑桃老K wrote:
工專路是不錯的選擇
...(恕刪)


推薦同一區的公園路也不錯,前段練轉速,後段陡坡練抽車

工專路、公園路相關坡度分析,參考看看囉

【里程資訊+坡度分析】泰山公園路
39/26=1.5齒比
這齒比拿來練爬坡蠻艱困的
你可以考慮換T數大一點的飛輪,這樣會好一點
不然就是有些坡用牽的

爬坡除了看齒比,也是有技巧的
短坡可以抽車硬上,這樣會比較省力
長坡的話,可以用蛇行的方式降低坡度百分比
不過蛇行是很危險的騎乘方式,使用時一定要注意前後車以及路況

如上面車友所說,樓主可以以公園路前半段(至土地公廟)為緩坡,先習慣齒比跟練回轉數,有空歡迎來參加星光團星期五觀音山的夜騎
話少說一點,事多做一點,夢想就會近一點
其實還有條更簡單的初學路段,就是:迴龍坡 (地圖)

迴龍坡約4.6公里,都是緩坡。先把迴龍坡騎順了,再練練公園路前半段、工專路、大同山、觀音山(依難度排序)也不遲。
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